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那么减脂，几天前，张女士想通过跑步、暴走减肥。于是在这段热潮中每天的步数都在15000以上，没想到，走了几天，膝关节疼痛难忍。医生说，这是运动过度导致的 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

我认为减肥，积极性休息指的是在组间休息期间依然保持运动状态 。减低重量续做法。

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